Tuhandeid aastaid on joogid alustanud päeva päikesetõusul. Seda aega peetakse eriti oluliseks ajaks kuna avaldab soodsat mõju nii jooga asanate kui meditatsioonide praktiseerimisel. Parim aeg on päikesetõusu aeg brahma muhurta ( „brahma tund” ehk päikesetõusu aeg). Traditsiooniliselt ülistatakse päikesetõusu ajal kui esimest õpetajat- guru, kes tõi inimkonnale jooga teadmised. Jooga järgi on päike igavesti särava vaimu sümbol. Seetõttu praktiseeritakse hommikuti lihtsamaid ja traditsioonilisemaid päikese tervitusi ehk Surya Namaskar’i. Kui ei ole võimalik praktiseerida päikesetõusul püüa seda teha enne oma hommiku tegevusi. Hommikujooga.ee web-i tunnid võimaldavad sul valida endale sobiv hommikune aeg.

Hommikujooga tund kestab umbes 30 minutit ja pikki põhjalikke seletusi nendes tundides anda ei ole võimalik.  Seetõttu toome hommikujooga.ee lehele pikemaid seletusi ja  soovitusi erinevate jooga pranajaamade ja asanate kohta.